Kurse
Yoga für Schwangere
In meinen Yogastunden für Schwangere ist es mir wichtig, dass Du Dich als werdende Mutter gezielt auf die Geburt vorbereiten kannst, aber auch lernst, wie Du in der Schwangerschaft auftretenden Beschwerden entgegenwirken kannst. Der Fokus im Schwangerenyoga liegt dabei auf kräftigenden Körperhaltungen und beckenöffnenden Übungen sowie auf ausgleichenden Atem- und Entspannungsübungen, um Stress und Verspannungen zu lösen. So kannst Du für Dich eine innere Ruhe und Gelassenheit, aber auch Stärke für die Phase der Schwangerschaft und die Geburt entwickeln.
Neuer Kurs ab 7. März 2025
Freitags 9:15-10:30h (insgesamt 6 Termine)
Ort: CorePhysio, Am Baumgarten 10, 6314 Unterägeri (Parkplätze vorhanden)
Kosten: CHF 225
Ashtanga Yoga –
Mysore Style
Im Ashtanga Yoga üben wir feste Abläufe/Serien. Im Mysore-Style kannst Du diese eigenständig und eigenverantwortlich nach Deinen Möglichkeiten und im eigenen Rhythmus praktizieren. Dabei wird jede/r individuell unterrichtet, aber innerhalb eines offenen Gruppensettings – sozusagen Einzelunterricht in der Gruppe. Als Lehrerin bin ich dabei mit im Raum und unterstütze Dich.
Derzeit unterrichte ich leider keine Ashtanga Yogastunden im Mysore-Style.
Yogafitness für Mamas
Als Mutter eines Säuglings fällt es meist nicht leicht, sich mit etwas anderem zu beschäftigen als mit seinem Baby. In dieser besonderen Zeit ist es aber wichtig, als Mutter gut auf sich selbst zu achten. In meinen Yogafitness-Stunden kannst Du Dein Kind mitbringen: Wir werden zusammen mit den Babys Übungen machen, so nimmst Du Dir Zeit für Dich und Deinen Körper, aber auch gleichzeitig für Dein Kind.
Bitte beachte, dass dies kein Rückbildungskurs ist. Diesen solltest Du bereits abgeschlossen haben, bevor Du in eine Yogastunde mit Baby kommst.
11. März bis 8. April 2025:
Dienstags 9:30-10:30h (insgesamt 4 Termine; es findet kein Kurs am 1. April statt)
Ort: CorePhysio, Am Baumgarten 10, 6314 Unterägeri (Parkplätze vorhanden)
Kosten: CHF 120
Ashtanga Yoga –
Led Class
Eine Led Class ist eine geführte Stunde für Fortgeschrittene mit einer eigenständigen und regelmäßigen Ashtanga Yogapraxis. In der Half Primary Led Class zähle ich im traditionellen Count auf Sanskrit bis Navasana, in der Full Primary durch die gesamte 1. Serie. Um an diesen Stunden teilzunehmen, solltest Du regelmäßig praktizieren und mit der Abfolge der 1. Serie vertraut sein.
Derzeit unterrichte ich leider keine Ashtanga Led Classes.
